ちょっとしたおやつに干したプルーンを食べるのも、鉄分補給におすすめです。
生理のときの血液不足を補うためにはこうした鉄分を含んだ食べ物をどんどん食べましょう！
プルーンは、そのままだと食べるのが苦手･･･という方が多くいますが自分なりに工夫して食べられるようになるといいですね。
私の場合だと、アイスなどと一緒に普段から食べるようにしています。
ファミリーレストランで昔食べたのがきっかけだったと思うのですが、アイスクリームパフェの中に、プルーンが入っていてとても食べやすく、それ以来実践しています。
食べ方は人それぞれ自由だと思うので、積極的に食べるようにしていきましょう。
プルーンは、鉄分を多く含んでいますので生理のときの血液の補給以外にも貧血の方にも効く食べ物なので、女性としては一石二鳥の効果的な食べものですね。