生理痛の原因のひとつが、女性ホルモンの中のエストロゲンというものです。
このエストロゲンは動物性食品を摂取すると一般的に増加するといいます。
普段、お肉を中心に食生活をしている女性は特に気をつけて食生活をバランスよく見直しましょう。
お肉ばかりで魚はあまり食べないという方は、生理痛がひどいとも言われていますので、お肉中心の方は魚も積極的に食べるようにしていきましょう。
ただし、魚ばかり食べることもバランスは悪いので、三食規則正しく食べるようにして、野菜・魚・肉をバランスよく摂取しましょう。
三食規則正しく摂取するだけで、体内の血液循環を改善して生理痛の原因であるホルモンの分泌を抑えることができます。